Duševní onemocnění – úzkostné poruchy

Duševní onemocnění – úzkostné poruchy

Úzkost známe jako emoci, prožitek, který je doprovázen tělesnými příznaky - bušením srdce, bolestí břicha apod. Z historického pohledu nás má úzkost varovat před nebezpečím. Tělesné příznaky, které při úzkosti prožíváme, nás tedy připravují na intenzivní tělesnou aktivaci. V mnoha situacích je úzkost náš spojenec a my se jen potřebujeme naučit s úzkostí pracovat, poznat sami sebe. V případě, že se záměrně vyhýbáme situacím, které v nás úzkost vyvolávají, se mohou úzkostné stavy zhoršovat.

Úzkost tvoří bludný kruh myšlenek, emocí, tělesných příznaků a našeho chování. Můžeme však tyto stavy ovlivňovat, můžeme pozornost přerušit a věnovat ji něčemu příjemnějšímu, třeba přítomnému okamžiku. Nezapomínejme proto stresovou zátěž kompenzovat radostnými prožitky, které nám dodávají energii (naše koníčky, sport, relaxace) a nevyhýbejme se ani blízkosti druhých lidí nebo alespoň domácích mazlíčků.

~ MUDr. Pavla Stopková, Ph.D., psychiatr, Národní ústav duševního zdraví

 

Komentáře

Pro vložení komentáře musíte být přihlášeni

Mohlo by vás také zajímat